Gurtne i kuke

spadaju među osnovna fitness pomagala, i to su komadi tkanine ili kože koje omotate oko zapešća i utega, što olakšava dizanje teškog tereta. Gurtne omogućuju bolju izvedbu, veći komfor u teretani, jačanje hvata, što u konačnici ima pozitivan utjecaj na rast mišićne mase, volumena i snage. Kuke su obično izrađene od visokokvalitetnog čelika i kože ili druge neklizajuće tkanine, ili su izrađene kako bi se spriječilo ponovno otvaranje. Ova fitness oprema je danas česta u teretani i ne koriste je samo profesionalni bodybuilderi, već i obični posjetitelji teretane, powerlifteri i drugi sportaši koji se bave treningom snage.

Prednosti kuka i gurtni:

uglavnom se koriste kod sportova snage
olakšavaju dizanje velikih težina
održavaju pravilan hvat
izvrsno štite zapešća
štite od ozljede
koriste se za svaku vrstu dizanja
pogodne za vježbe za leđa, tetive, trbušne mišiće viseći
poboljšavaki izvedbu i snagu, čime se poboljšava rast mišićne mase
ubrzavaju postizanje ciljeva

Vrste gurtni

Postoji više vrsta gurtni, kao što su gurtne s omčom, olimpijske gurtne ili kukaste gurtne, također poznate i kao kuke. Prilikom odabira se isplati uložiti i odabrati kvalitetniji material čime se smanjuje rizik nastanka ozljede.

Gurtne s omčom

Gurtne s omčom su osnovna vrsta koja se prilagođava širokom spektru sportaša baš zbog svoje raznolikosti materijala i duljine. Najčešće su izrađene od tkanine ili kože, a zahvaljujući svojoj konstrukciji s omčom je jednostavnije omotati ih oko zapešća i prilagoditi. Nekima može biti prepreka preostali materijal koji može smetati i pokvariti dizanje utega.

Olimpijske gurtne

Olimpijske gurtne formiraju uglavnom zatvorenu omču koja omogućava brzo fiksiranje za šipku. Jednostavno ćete ih omotati oko utega i jednako lako ćete ih se osloboditi. To je prednost kod velikih težina kada brzo trebate pustiti uteg. Zbog toga što formiraju zatvorenu omču, ne možete ih vrlo tijesno podesiti oko zapešća. Kod ove vrste gurtni dajte prednost kvalitetnijem materijalu koji povećava sigurnost hvata.

Kukaste gurtne ili kuke

Kuke su često i vrlo popularno pomagalo prilikom treninga snage. Kukaste gurtne su omiljene osobito zato što se ne moraju omotavati. Standardna šipka se udobno uklapa u kuke, ali se kod specijalnih šipki možda neće uklapati.